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Un allenamento deve essere costruito come un abito, su misura! ☀️Da dove cominciare?Sui social si vede di tutto e di più ormai, ma come comprendere se un allenamento e meglio di un altro (o è definibile allenamento).Le persone non prendono in considerazione diversi fattori, tra cui ad esempio, la scelta di un movimento rispetto adContinua a leggere “Il successo di un allenamento”

☀️”In Italia la prevalenza di persone in sovrappeso e con obesità cresce al crescere dell’età, tanto che se l’eccesso di peso riguarda 1 minore su 4, la quota quasi raddoppia tra gli adulti, raggiungendo il 46,1 per cento tra le persone di 18 anni e oltre.”‼️Questo problema è sempre considerato da un “lato estetico” ,Continua a leggere “Il giusto peso del sovrappeso!”

‼️Rischi derivanti dalla sedentarietàMortalità attribuibile in Italia: 30.000 morti all’anno.È una condizione predisponente, insieme ad una cattiva alimentazione, per importanti patologie, quali:⛔ diabete di 2 tipo (27%) ⛔disturbi cardiocircolatori: infarto miocardico, ictus, insufficienza cardiaca (30%) ⛔insufficienza venosa sovrappeso e obesità osteoporosi, artrite ipertensione arteriosa aumento dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue tumori mammellaContinua a leggere “Sedentarietà, il problema che non si vede…”

Oggi 22 marzo, è la Giornata mondiale dell’acqua…Cerchiamo di sprecarne meno possibile!.Un metodo potrebbe essere magari quello di bere l’acqua del rubinetto, vi darò 6 buone ragioni:✅1. L’acqua del rubinetto costa poco✅2. L’acqua del rubinetto è corrente, scorre ed è viva. Quella minerale in bottiglia è spesso esposta alla luce del sole.✅3. L’acqua del rubinettoContinua a leggere “Giornata mondiale dell’acqua”