Dieta mediterranea e attività fisica. La base dalla quale partire per seguire una corretta alimentazione. Diversi studi hanno evidenziato che attraverso questo tipo di alimentazione, vengono assunti dall’organismo tutti i nutrienti necessari per mantenere un buono stato di salute.Per ottenere benefici specifici occorre personalizzare e bilanciare gli alimenti a seconda delle esigenze, tenendo in considerazioneContinua a leggere “Mangiare per perder peso e viver sano!”
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Use heart to beat (Usa il cuore per battere)
Le malattie cardiovascolari rappresentano ancora la principale causa di morte nel nostro Paese, essendo responsabili del 35,8% di tutti i decessi. Cosa fare per evitarlo?È importante, adottare uno stile di vita sano, significa quindi adottare una corretta alimentazione e fare attività fisica.Occorre ridurre la pressione arteriosa e mantenere livelli di colesterolemia ottimali.Mangiare frutta e verduraContinua a leggere “Use heart to beat (Usa il cuore per battere) “
𝔼𝕧𝕠𝕝𝕧𝕚 𝕝’𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠!⬇️
Per allenare i fondamentali e ottenere una risposta organica Maggiore, si deve lavorare sul sistema nervoso centrale, per far questo, è necessario porre l’attenzione alle basi del movimento.Nella fisiologia articolare umana non esistono movimenti monoarticolari, al contrario per muoverci compiamo dei movimenti complessi .L’uomo è costituito da più catene cinetiche le quali possono essere chiuseContinua a leggere “𝔼𝕧𝕠𝕝𝕧𝕚 𝕝’𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠!⬇️”
L’allenamento degli spartani
Lo spartano è considerato il guerriero più abile e più forte di tutti i tempi…Qual’è il loro segreto, da dove arrivava la loro forza e il loro fisico statuario?Di seguito la mia risposta. “L’agoghe era un rigoroso regime di educazione e allenamento basato su disciplina e obbedienza cui era sottoposto ogni cittadino spartano, fin dall’età di 7 anni. Comprendeva laContinua a leggere “L’allenamento degli spartani”
Movimento e salute 